Snow Flow (日本語）

Service Description

Snow Flow ( スノーフロー )　 呼吸を深く保つことで体の内側からエネルギーが上昇し、体温も上がっていきます。 スノーフローは、ヨガの基本である太陽礼拝をベースに流れるように呼吸に合わせてテンポ良く次々と動きを止めずにポーズを変化させていくクラスです。積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果も高めのクラス。太陽礼拝の中でも主要なポーズとして行われるダウンドッグのポーズ（アド・ムカ・シュヴァナーサナ）　肩から背中、脚まで筋肉を大きく動かし、全身の血の巡りを良くしながら集中力を高めます。寒い季節はとくに、肩こりなどの改善効果も期待できます。　ヨガの後には、野沢温泉村に13か所点在する「源泉かけ流し温泉」をお勧めしております。伝統医療や民間療法などの代替医療のひとつである「温泉」と「ヨガ」を組み合わせる事でより高い健康増進効果を得られます。筋肉をほぐし、血行が良くなる温泉とヨガは、副交感神経（主に身心のリラックスや修復の役割を担っている神経）の働きを高め、自然治癒力を促進するのにとても良い方法です。 ◆◆事前予約制です◆◆ ※恐れながら開催が叶わない日もございます。 先ずは、希望日やお時間などお気軽にお問合せくださいませ。 ◆場所◆ Snow Crystal Yoga studio 〒389-2503 長野県下高井郡野沢温泉村大字前坂8399-2 ※村内の送迎も承ります。御必要な方はお気軽にご相談ください。 ◆ヨガ所要時間◆ 60分 予約時に、当日連絡が取れる携帯番号をお教えください。 ◆参加料に含まれるもの◆ 60分のヨガ受講費 マット, ベルト, ブロックレンタル ◆服装◆ ストレッチ素材の動きやすいお召し物。体温調整が容易に行える羽織物（ジャケット）などお持ちになると便利かもしれません。 ◆持ち物◆ 水分補給用のお飲み物、汗拭きタオルなど各自必要と思われるものをご持参くださいませ。ヨガの後に温泉へ行かれる場合は、温泉道具など。 ◆参加条件◆ 12歳～80歳の男女。自己責任の下、安全に注意を払い、ご自身の筋力・体力・体調を考慮し無理をしない範囲で参加が叶う方。 ◆注意事項◆ 過去に大きな病気・手術をされいてる方、アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で身体の機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾の下、レッスン参加以前に必ず書面にて申告する事を承諾ください。身体状況に関する医療判断を含む医療サービスが与えられることがない事をご理解下さいませ。 寒い時期、何かと後ろ向きになりがちだった心にも変化が表れてくるはず。体と心は繋がっています。健全な体には健全な心が宿ります。あなたの心も、少しずつポジティブに変化していくはず。寒さに負けず、活動的になったあなたは、ストレスやネガティブな感情も自然に手放しているかもしれません。 ナマステ・・・

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